Saya sering mendapat pertanyaan tentang JLPT, mulai dari itu dipakai buat apaaan, kenapa levelnya beda-beda, dan sebagainya. Sebagian besar yang bertanya itu kemudian manggut-manggut saja, berpura-pura mengerti dalam rangka "respek", lalu beberapa minggu kemudian akan menanyakan hal yang sama. Ya sudah tidak apa-apa.
Biar hal serupa tidak terjadi lagi, saya akan merangkumkan apa itu JLPT menurut pemahaman saya pribadi. Once and for all.
Hai.
Setelah menargetkan untuk berlari setengah maraton tahun depan, saya memutuskan untuk latihan setiap hari. Bagi seorang pemula, tentu saja sangat tidak ralistis jika menargetkan langsung setengah maraton (21,1 km) begitu saja. Jangankan berlari, menempuh jarak sejauh itu dengan berjalan kaki pun belum sanggup.
 |
| di kawasan kota tua Jakarta yang sekarang jadi full pedestrian. |
Hello, hello..
Pada suatu hadi di bulan Oktober 2023, berawal dari malas makan pagi, saya jadi keterusan menjalankan intermittent fasting (IF) 16-8 hingga hari ini. Saya mulai makan pada pukul 12:00 dan mengakhiri pada 20:00 bahkan sering kali lebih awal. Di luar jam itu, saya hanya minum air putih, teh tawar, atau kopi tanpa gula. Setelah beberapa minggu menjalankan pola diet IF itu, lumayan ada perubahan di timbangan. Ada penurunan sekitar tiga kilogram (dari 68 kg ke 65 kg).
